2008年06月16日

今日のトレーニング

以下のトレーニングを2セット
チェストプレス 14×20 21×12 28×6
ラットプル 20×20 30×12 40×6
ショルダープレス 9×18 18×10 27×6
レッグプレス 122×20 152×12 182×6
レッグカール 17×20 27×12 37×6
レッグエクステンション 25×20 35×12 45×6
アブドミナル 30×20 40×12 50×6

徐々に、徐々に負荷を増やしてきているんだけれど、ようやく肩の骨を折る前のレベルに近づいてきた。3月ごろには全くびくともしなくてびっくりしたウェートでも、きちんと上がるようになってきた。ということで、これからは怪我をする前よりも筋力をつけるフェイズ。頑張ろうっと。

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