2008年06月21日

今日のトレーニング

このあいだの火曜日からちょっと体調を崩していて、トレーニングをお休みしていた。何が悪いのか良くわからなかったのだけれど、どうも風邪だったみたい。それで、いつも風邪をひくとこうなるんだけど、他のところは全部直っても、鼻炎だけ後に残る。おかげで今も鼻炎。今日は耳鼻咽喉科に行ってこようと思っていて、トレーニングが終わったら、と考えていたんだけど、土曜日は午後休診なんだってさ。病院は月曜日だなぁ。

ということで、今日は5日ぶりのトレーニングだったので、軽く慣らし運転。

以下のトレーニングを1セット
チェストプレス 14×20 21×12 28×6
ラットプル 20×20 30×12 40×6
ショルダープレス 9×20 18×12 27×6
レッグプレス 122×20 152×12 182×20
レッグカール 17×20 27×12 37×6
レッグエクステンション 25×20 35×12 45×6
アブドミナル 30×20 40×12 50×6


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