2008年06月23日

今日のトレーニング

以下のトレーニングを2セット

チェストプレス 16×18 24×10 32×6
ラットプル 21×18 31×10 41×6
ショルダープレス 10×18 20×10 30×6
レッグプレス 122×20 152×12 182×10
レッグカール 18×18 28×10 38×6
レッグエクステンション 26×18 36×10 46×6
アブドミナル 32×20 42×12 52×6

体調不良のおかげで体を休めたので、今日から本格再始動。どの部位も少しずつ負荷をアップした。結構きついけれど、きちんと追い込まないと根性がつくだけになってしまう。当面、この負荷でやってみるつもり。もちろん体が慣れたらまた負荷を増やすんだけれど。

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