2008年07月01日

今日のトレーニング

以下のトレーニングを2セット

チェストプレス 16×20 24×12 32×6
ラットプル 21×20 31×12 41×6
ショルダープレス 10×20 20×12 30×6
レッグプレス 122×20 152×12 182×10
レッグカール 18×20 28×12 38×6
レッグエクステンション 26×20 36×12 46×6
アブドミナル 32×20 42×12 52×6

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