2008年07月21日

今日のトレーニング

以下のトレーニングを1セット

チェストプレス 17×18 26×10 35×6
ラットプル 22×18 32×10 42×6
ショルダープレス 10×18 20×10 30×6
レッグプレス 122×20 152×12 182×10
レッグカール 19×18 29×10 39×6
レッグエクステンション 27×18 37×10 47×6
アブドミナル 34×20 44×12 54×6

久しぶりの筋力系トレーニングだったけれど、無難にこなした。ただし1セット。とりあえずこれで維持して、シーズン前にもうちょっと筋力アップするかなぁ。いい気になって筋力を増やすと、体が重くなっちゃうからね。

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