2014年01月24日

高血圧対策には何が有効か?

過去に、「高血圧にトクホとか、どうなの?」というエントリーで、

http://buu.blog.jp/archives/51289947.html

こうやって高血圧対策をしてみて思うのは、

1.食餌制限、健康食品などは全く効果がない
2.運動などは全く効果がない
3.薬は効く


と書いたのだが、最近の自分の体験で、これは正しくないと思うことがあったので、追記訂正しておく。

この記事を書いた後、起きたことをざっとまとめると、次のようになる。

1.体調を崩し(一昨年の9月)、運動が思うようにできなくなって体重が増えた(70キロが78キロ)
2.血圧が上がった(120-80程度だったものが、145-100ぐらいになった)
3.薬を変えたが、効果はなかった(カルブロック、オルメテックをやめてアジルバにした。ナトリックスは継続して服用)
4.体調が戻ったので運動を再開したところ、体重が減少した(現在、74キロまで減量。ダイエット続行中)
5.血圧が下がった(105-75程度)

ダイエットを開始したのは1月15日頃からで、血圧の低下はそれからすぐに起きた。まだ、今後の推移に注目すべきだが、体重の減少だけでは効果がなくても、降圧剤を服用している場合は効果があるようだ。僕の場合はそれが顕著だった。そこで、当面は

1.食餌制限、健康食品は、それだけでは全く効果がない
2.運動は、それだけでは全く効果がない
3.薬は効くが、それに頼り切るのは良くない
4.体重の減少、薬の服用を複合した場合、大きな効果が期待できる

と変更しようと思う。

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