アップで600メートルジョギング
以下のトレーニングを２セット
チェストプレス 14×20 21×12 28×6
ラットプル 17×20 27×12 37×6
ショルダープレス 7×20 14×12 21×6
レッグプレス 122×20 152×12 182×6
レッグカール 16×20 26×12 36×6
レッグエクステンション 25×20 35×12 45×6
アブドミナル 30×20 40×12 50×6
ちょっと眼精疲労っぽくて頭痛がするので、今日はダウンはなし。
