http://buu.blog.jp/archives/51289947.html
こうやって高血圧対策をしてみて思うのは、
１．食餌制限、健康食品などは全く効果がない
２．運動などは全く効果がない
３．薬は効く
と書いたのだが、最近の自分の体験で、これは正しくないと思うことがあったので、追記訂正しておく。
この記事を書いた後、起きたことをざっとまとめると、次のようになる。
１．体調を崩し（一昨年の９月）、運動が思うようにできなくなって体重が増えた（70キロが78キロ）
２．血圧が上がった（120-80程度だったものが、145-100ぐらいになった）
３．薬を変えたが、効果はなかった（カルブロック、オルメテックをやめてアジルバにした。ナトリックスは継続して服用）
４．体調が戻ったので運動を再開したところ、体重が減少した（現在、74キロまで減量。ダイエット続行中）
５．血圧が下がった（105-75程度）
ダイエットを開始したのは１月15日頃からで、血圧の低下はそれからすぐに起きた。まだ、今後の推移に注目すべきだが、体重の減少だけでは効果がなくても、降圧剤を服用している場合は効果があるようだ。僕の場合はそれが顕著だった。そこで、当面は
１．食餌制限、健康食品は、それだけでは全く効果がない
２．運動は、それだけでは全く効果がない
３．薬は効くが、それに頼り切るのは良くない
４．体重の減少、薬の服用を複合した場合、大きな効果が期待できる
と変更しようと思う。
